#129 - Nieren-Yin-Mangel: die große Erschöpfung

00:00:04: In der letzten Woche haben wir ja schon über unsere Nierenkraft gesprochen und wie wir sie stärken können.

00:00:32: Auch da war das Nierenjenn bereits Part of the Game, würde ich sagen.

00:00:38: Aber ich würde sehr gerne noch viel mehr auf unsere Nierenin eingehen.

00:00:44: Ich habe es schon öfter angekündigt und das passt auch gerade gut in die Winterzeit.

00:00:48: Und es passt auch gut dazu was ich gerade so in meinem Umfeld auch erlebe.

00:00:56: Aber wir fangen einfach mal mit einem Bild an oder mit mehreren Bildern wahrscheinlich.

00:01:03: Stell dir vor, du stellst sozusagen einen Topf Wasser für, weiß ich nicht, Nudeln zum Beispiel auf den Herd.

00:01:10: Du drehst die Flamme hoch also ich habe einen Gasherd und kannst auch einfach nur den E-Herd anmachen.

00:01:18: oder wie heißt das nochmal?

00:01:23: Die Platte mit Magnetismus funktioniert komme ich später noch drauf Und du gehst einfach, weil sich nicht noch schnell eine Nachricht beantworten.

00:01:32: Irgendwas anderes.

00:01:32: Wäsche aufhängen ist ein gutes Bild bei mir zum Beispiel und plötzlich riecht es komisch, weil nämlich das Wasser verdampft ist und der Topf glühend sozusagen am Herd steht.

00:01:45: Der Boden hat sich schon schwarz verfärbt und es riechte einfach nach Rauch.

00:01:48: Das Feuer hat einfach nur das getan was es halt üblicherweise tut.

00:01:53: Es brennt weiter aber das Wasser war schon weg.

00:01:58: Dieses Bild begleitet uns heute durch die ganze Folge, denn so beschreibt die TCM was in einem Körper passiert der sozusagen ausbrennt.

00:02:08: Das Feuer brennt einfach eine Weile weiter oft sogar auf voller Flamme aber das Wasser unseren Nieren hin ist dann aufgebraucht.

00:02:20: Wie wir schon in der letzten Folge besprochen haben, passt auch die Jahreszeit dazu.

00:02:24: Weil jetzt um den sechzehnten November herum der Winter in der Tcm beginnt.

00:02:29: Der Winter gehört zum Wasserelement und die Nieren gehören auch zum Wasser im Winter.

00:02:36: Sieht die Natur sich zurück sie kehrt ein, sie sammelt, sie nähert und speichert sozusagen.

00:02:44: Und dieses Prinzip ist sehr sinnvoll.

00:02:49: Da wird es heute auch noch darum gehen, warum das so sinnvoll ist.

00:02:53: Ich habe schon in der Libido-Folge – das ist übrigens die Folge sixundneunzig versprochen – dass der Nieren Jinnmangel eine eigene Folge bekommt weil er eines der schwerwiegendsten Ungleichgewichte ist, die wir haben können.

00:03:06: Schwerwiegend A von den Folgen her wie es uns geht und B auch weil es eine Weile dauert, den wieder sozusagen auszugleichen.

00:03:15: Und heute ist es so weit und weil der Jinnmangel und das ausgebrannt sein aus TCM-Sicht sehr nah beieinander liegen, schauen wir uns einfach beides gemeinsam an.

00:03:25: Wir erklären heute was ist das Nierenjinn überhaupt?

00:03:28: Wie wird das Jinn verbraucht?

00:03:29: Woran erkennt man's wenn zu viel weg ist und was kann man tun um die Substanz auch wieder aufzufüllen?

00:03:38: Nierenjinn ist um wieder bei einem Bild zu bleiben der Saft in unserem Körper der Gegenpart zur Kraft dem Yang.

00:03:48: Darüber habe ich in Folge neunzig schon gesprochen und auch die Folge zwei lohnt sich vielleicht nachzuhören, falls du die noch nicht gehört hast.

00:03:55: da geht es auch um das Zusammenspiel von Yin und Yang und warum die beiden gleich wichtig sind, warum wir beide brauchen damit alles gut läuft in uns.

00:04:09: Kurz zur Erinnerung Das yang ist die Flamme.

00:04:13: Es steht für die Wärme, den Antrieb, Bewegung und Funktion.

00:04:18: Und das YIN ist das Wasser im Topf.

00:04:22: Es steht also für Substanz, Flüssigkeit, Kühle, Ruhe und alles was uns nähert.

00:04:31: Beides wohnt in den Nieren wie auch Tsing und Resenz und beides brauchen wir!

00:04:37: Wir brauchen Substanz und wir brauchen Energie, wir brauchen Saft.

00:04:41: Und was macht jetzt das Nierenjinn konkret?

00:04:47: Es befeuchtet!

00:04:49: Dazu gehören die Schleimhäute, da gehört unsere Haut dazu, da gehören alle unsere Organe, unsere Sinnesorgane aber auch unsere inneren Organe dazu.

00:04:59: also alles wird durch unser Jinn genährt Es kühlt und es hält eben auch die Hitze im Zorn, also es ist der Gegenpart zur Hitze und Energie in uns.

00:05:12: Zu Wärme und Energie an uns.

00:05:14: Es nähert den Körper von Innen mit genügend Nieren hin.

00:05:19: Bist du stabil?

00:05:22: Das lässt dich gut schlafen, das macht dich gelassen und das lässt dich auch entspannen.

00:05:29: Und wie gesagt, jen verankert das Yang.

00:05:31: Also das Wasser im Topf sorgt dafür dass die Flamme arbeiten kann also ihre sozusagen ihrer Aufgabe nachkommt ohne dass da irgendwas passiert.

00:05:43: In Folge zwei habe ich mit dem Bild einer Kerze gearbeitet.

00:05:49: Die genau richtige Menge an Wachs lässt die Flammen genau richtig hoch brennen Mit zu wenig Wachs, wenn man sich eine Kerze eben vorstellt dann wird der Tochter immer länger und die Flamme wird immer größer.

00:06:01: Und dann schmilzt das Wachss noch schneller.

00:06:04: Wenn das Wax weg ist kann auch die Flammen nicht mehr lang brennen weil ohne Jinn kein Yang.

00:06:10: Dazu kommen wir später nochmal wenn es um die totale Erschöpfung geht.

00:06:18: Das Nierenjinn gilt als die Wurzel aller Jinnanteile im Körper.

00:06:23: Wir haben ja Jinn überall, nicht nur in den Nieren.

00:06:25: Aber wir sind eben in der Nieren in unserem Speicher sozusagen.

00:06:29: und da Haken, die ich auch schon öfter angesprochen habe das Jinn ist träge also das reagiert nicht so schnell.

00:06:37: bis es wieder aufgebaut ist dauert es ein bisschen teilweise Jahre.

00:06:43: verbrauchen können wir's in einem uns überfordernden Alltag dagegen ziemlich schnell leider.

00:06:52: Aber das Gute ist, ihn verschwindet auch nicht von heute auf morgen.

00:06:57: Das ist oft so eine Abfolge von Schritten die nicht bitte bei jedem im gleichen Rhythmus oder in der gleichen Abfolgede herkommen müssen.

00:07:10: es kann sich unterscheiden aber dass es ein bisschen wie einen Fahrplan mit unterschiedlicher Reihenfolge den dem Menschen mit einem Jinnmangel oft durchlaufen.

00:07:23: Wenn wir wieder bei unserem Topf Wasser am Herd bleiben, dann ist das so ein bisschen wie ... ja, deckelt drauf.

00:07:34: Also damit meine ich Emotionen die nicht raus dürfen.

00:07:38: Das sind unterdrückte Emotionen.

00:07:41: Unterdrückten Emotions haben schon das Wort Druck drinnen.

00:07:45: Die erzeugen Druck und Druck lässt über kurz oder lang unser G-Stagnieren, das ist dann die lieber G-Stegnation aus Folge neunundzwanzig.

00:07:56: Da ist man gereizt angespannt ungeduldig eigentlich innerlich kurz vor dem explodieren und es muss man noch nicht mal spüren.

00:08:04: also es gibt ja Menschen die explodierend leichter unter anderem nicht so Wir haben ja gelernt zu funktionieren.

00:08:12: Also man explodiert ja nicht einfach so aus heiterem Himmel.

00:08:14: Das heißt man unterdrückt das explodiere auch nochmal.

00:08:20: Wir haben dann sozusagen eine lieber G-Stagnation vom Feinsten.

00:08:24: Anspannung in Reinkultur und dann kippt diese Anspannung irgendwann und wird zu Hitze, die Flamme brennt jetzt sozusagen auf Hochtouren wir geben noch mehr Gas, wir trinken vielleicht noch ein bisschen mehr Kaffee, vielleicht essen wir auch dazu noch sehr gern scharf und vor allem schlafen wir weniger weil entspannen ist jetzt schwierig.

00:08:47: Anfangs fühlt sich das oft sehr produktiv an,

00:08:51: d.h.,

00:08:52: wir kriegen richtig was weiter weil das Yang kurz in den Überschuss gerät.

00:08:57: also das heißt Wir fühlen so wie eine Art Überenergie.

00:09:04: Das Feuer brennt auf Hochtouren und wir laufen auf Hochdouren bringen richtig viel weiter.

00:09:11: aber diese über Energie hat ihren Preis.

00:09:15: Die ist sozusagen geborgt, weil durch diese Überenergie schmilzt unser Wachs noch schneller oder verdampft unser Wasser noch schneller.

00:09:26: Das heißt die Säfte werden verbraucht als Wachsschmilz.

00:09:30: das zeigen sich Trockenheit es kann sich Hitze am Abend zeigen Nachtschweiß und noch weniger und wahrscheinlich auch noch unruhigere Schlaf.

00:09:41: entspannen ist nur noch sehr schwer möglich.

00:09:44: Wir sind dünnhäutig, vielleicht tauchen Ängste auf.

00:09:48: Und jetzt kommt das was ich vorher gemeint habe der Topf brennt an oder das Holz des Gas alles was dieses Feuer sozusagen befeuert geht aus im Kerzenbild das Wachs ist weg da doch verbrennt.

00:10:06: die Flamme geht aus Und wenn das Yin absackt, dann kommt das Yang früher oder später unweigerlich hinterher und bleibt eigentlich nur noch totale Erschöpfung.

00:10:19: Leere.

00:10:21: Westlich nennen wir es oft Burnout.

00:10:25: Bevor wir da noch tiefer in die TCM gehen ein Wort zum Begriff weil Burn out wird ziemlich ... inflationär verwendet.

00:10:32: Es gibt laut WHO eine ganz genaue Klassifikation, also und zwar im Zusammenhang mit Arbeit.

00:10:43: Laut WHO gibt es Burnout ausdrücklich nicht als eigene Krankheit sondern nur in Verbindung mit Arbeit.

00:10:50: und da gehören drei Merkmale dazu.

00:10:53: das eine ist ein Gefühl von erschöpft der Energie, also von Erschöpfung.

00:10:58: Die Akkus sind leer und das zweite ist so eine wachsende innere Distanz zur Arbeit die oft mit einer Negativität einhergeht vielleicht mit Zynismus Und das dritte ist einfach weniger Wirksamkeit im Beruf.

00:11:13: Also des Gegenteils von dieser Überenergie passiert wir bringen viel weniger weiter nichts gelingt mehr so wie früher zu Und die WHO bezieht den Begriff nur auf den Beruf.

00:11:26: erschöpft, möchte ich dazusagen.

00:11:29: Kann man aber auch in vielen anderen Zusammenhängen sein?

00:11:32: Also der Erschöpfung gibt es auch in der Familie.

00:11:34: Erschöfffungen gibt's auch in Pflege von Angehörigen zum Beispiel oder Erschölpfung gibts auch im Ehrenamt.

00:11:41: also so ist es nicht dass das nur mit der Arbeit in Zusammenhang stehen muss Aber die Definition erfasst es dann nicht.

00:11:52: Und noch was, Erschöpfung hat natürlich auch westlich viele Gesichter.

00:11:56: Ich habe über viele auch schon gesprochen.

00:11:58: also die Schilddrüse kann zum Beispiel dahinter stecken ein leerer Eisenspeicher kann dahinterstecken es kann eine Depression dahinter Stecken.

00:12:06: in der Forschung spricht man ohnehin darüber in wiefern man Burnout und Depression getrennt voneinander betrachten kann.

00:12:16: Also die Übergänge sind da auch fließend Und deshalb gilt es wie bei der Libido in Folge neunzig.

00:12:23: Ähm, bitte wenn du dich seit Wochen leer fühlst dann lass das beim Arzt oder einer Ärztin anschauen also lassen Blutbild machen und lass da alles genau kontrollieren möchte ich ihrer Vollständigkeit halber wieder gesagt haben die TCM ersetzt diese Abklärung beim Arz nicht aber sie ergänzt Sie und zwar um die Frage, was ist in deinem Körper sozusagen aus dem Gleichgewicht geraten und wie kannst du es wieder nähern?

00:12:54: Denn ... In der TCM passen diese Symptome, diese Zustände, diese Gefühle eigentlich ganz gut zusammen.

00:13:05: Also zuerst das TCM-Sicht, was sind die Ursachen überhaupt für diese Erschöpfung des Hien, wo dann das Yang folgt, wie ich gesagt habe Und was beschleunigt diese Ersköpfungen des Hinen noch?

00:13:20: Ich fange nochmal mit der Arbeit bzw.

00:13:22: mit der Belastungssituation an, also zu viel Stress, zu viel Aktivität, zu wenig Regeneration und zu viele Überforderungen.

00:13:30: aber auch andere Gründe können damit spielen zum Beispiel das Alter Je älter wir werden desto weniger wird unsere Substanz.

00:13:39: Das ist der Lauf der Dinge, das ist natürlich, das heißt aber Wir vertragen auch weniger Überforderung Je älter wir werden, wir erschöpfen dann unser Jinn noch schneller als in jungen Jahren.

00:13:50: Bei Frauen können Geburten das Jinn erschöpen womöglich auch noch geburten schnell hintereinander.

00:13:57: Beim Männern kann zu viel erschöpfender Sex zum Beispiel das Jin erschömpfen.

00:14:05: über Sexualität und Lebenspflege oder longevity könnte ich vielleicht auch noch eine Folge machen.

00:14:11: da überlege ich schon mal Aber was kann das ihn noch erschöpfen?

00:14:17: Ein Schock, ein Schockerlebnis.

00:14:19: Also wir kennen das zum Beispiel dieses plötzliche ergrauen der Kopfhaare im Zusammenhang mit Schock.

00:14:26: Das ergraue der Haare hängt in der TCM immer mit den Nieren zusammen.

00:14:31: Viel Angst erschöpt unsere Nieren also die Fuse.

00:14:35: angst genauso wie konkrete Angst.

00:14:38: Also übermäßige Ängste Extremerleistungssport, habe ich schon gesagt.

00:14:43: Also so fünf, sechs Stunden Training am Tag.

00:14:48: Alkoholismus gerade mit Schnaps und Spiritosen aber auch Drogenmissbrauch natürlich Aber auch chronisch entzündliche Krankheiten über lange Zeit.

00:15:02: Schlafentzug zum Beispiel durch Schichtdienst oder durch nicht schlaffende Kinder oder einfach durch mechanischen Aufwachs, Reiz also weiß ich nicht wenn man neben meiner Baustelle wohnt über Jahre.

00:15:19: Und dann natürlich das näherstoffarme Essen wie Fast-Food viele kalte Weckerl weil nie Zeit für was anderes ist zu viel Kaffee und zu wenig Selfcare in allen Bereichen.

00:15:33: und wie schon öfters gesagt habe Das soll bitte nicht vorwurfsvoll klingen.

00:15:41: In einer Zeit, in der wir alle sehr oft ohne das sprich wörtliche Dorf dastehen und wo im Außen sehr viel gefordert wird, brennt man auch schneller aus.

00:15:52: Das ist Realität würde ich sagen.

00:15:58: Der größte Irrtum den man dann begehen kann ist dem Ganzen mit noch mehr Disziplin zu begegnen, mit noch mehr Funktionieren.

00:16:08: Das ist ein bisschen als würde man bei einem Lerntopf die Flamme noch etwas höher stellen aber kein Wasser nachfüllen oder eben eine Kerze vielleicht noch von der zweiten Seite anzuzünden.

00:16:20: Der Nierenjinnmangel zeigt sich vor allem durch Trockenheit und Hitze.

00:16:29: ich zähle jetzt mal auf wie es sich das zeigen kann.

00:16:34: du musst nicht alle diese Symptome haben, um einen Nierenjennmangel zu haben.

00:16:40: Typisch sind zum Beispiel Rückenschmerzen die sich verschlimmern in Bewegung, typisch wäre auch ein Schwankschwindel, ein Ohrensausen so ein tiefes Rauschen oder Schwererhörigkeit bis hin zur Taubheit, Schwäche im Lendenbereich Trockenheit also ganz viel Durst.

00:17:00: man kann aber dann nur in kleinen Schlucken trinken dann hat man sehr wenig Haaren.

00:17:07: Es kann aber insgesamt alles drucken sein, also trockene Kehle, trockener Mund, trocken Schleimhäute, trocks Haar und trockende Haare.

00:17:14: Alles trockend.

00:17:15: Trockender Stuhl, also drockende Verstopfung zum Beispiel.

00:17:19: Hitzegefühle vor allem später am Tag, Nachtschweiß, Schlafstörungen habe ich schon gesagt, aber auch so heiße Fußsullen vor allem in der Nacht eine innere Unruhe Nervosität bis hin zu Ängsten, generell so eine Überempfindlichkeit und dann eben diese ganz starke Erschöpfung.

00:17:43: Ein Hinweis der mir auch wichtig ist wenn du dich jetzt da in mehreren Punkten wiederfindest ist das kein Grund zur Panik.

00:17:51: wir beachten dass dir die Angst auch gar nicht gut tun würde.

00:17:55: es ist einfach ein Hinweis die Situation auch ernst zu nehmen Und wie gesagt immer bitte auch alles ärztlich abklären lassen.

00:18:04: Aber wenn du ja jetzt zum Beispiel erkennst, dass du da dein Jinn unterstützen könntest.

00:18:11: Was hilft dann?

00:18:14: Wir füllen das Wasser im Topf nach aber langsam weil ein leer gekochter Topf der Glüht, der verkraftet kein Eiswasser, das verdunstet nur.

00:18:25: oder vielleicht noch ein besseres Bild Kerzen ziehen.

00:18:28: wer immer schon Kerzen gezogen hat weiß es geht nur langsam.

00:18:33: Man muss warten, bis die eine Schicht wachst getrocknet ist.

00:18:36: Bis man die nächste nachlegen kann, weil sonst fällt alles runter.

00:18:42: Beim Körper ist es genauso.

00:18:44: ein ausgebrannter Körper der verkraftet keine radikale Kur Jinn fühlt sich nach und nach Schluck für Schluck warm, näherend, supig saftig, so sich.

00:18:58: Also mein Leitspruch Wir nähern alle unsere Körpersäfte, unser Blut, unser Gin.

00:19:04: Das geht über eine starke Mitte natürlich folgend.

00:19:09: Über jeniges Gemüse, über dicke saftige naherhafte Eintöpfe, Kompote, Knochensuppe, gute Öle, Fette, Fleisch, Fisch, Eier, schwarze Lebensmittel habe ich schon gesagt.

00:19:26: Schwarze Bohnen, Schwarze Sesam, dunkle Früchte... als Kompotte.

00:19:31: Algen, ein bisschen Salzigessen, pikant nicht diffredierten Pommes oder Kartoffelchips, das trocknet wieder aus aber durchaus zum Beispiel etwas Miso.

00:19:41: und abgesehen vom Essen schlafen, schlaffen, schlafn.

00:19:46: und wenn das anfangs nicht gut geht weil Schlafen eben gerade Thema ist dann bitte hinlegen, ausruhen in die Natur schauen, nicht ins Handy Kein Alkohol, nicht rauchen.

00:19:59: Ganz wichtig kein Kaffee keine Schafengewürze nichts schwerverdauliches das bringt nix.

00:20:08: und psychotherapeutische Unterstützung Meditation Regeneration chinesische Kräuter Massagen Selfcare in jeder Hinsicht Und wie letzte Woche schon erwähnt meine Lieblingspausen, nämlich Pausen ohne Zweck.

00:20:28: Einfach mal Pause machen, ohne dass in dieser Pause irgendwas passieren muss?

00:20:34: Dann vielleicht überlegen welche Sache in der Woche kann ich streichen.

00:20:39: Statt fünf noch hinzuzufügen streichen wir in der Woche ein Tutu weg!

00:20:44: Die warmen Mahlzeiten also zwei am Tag besser drei und Hilfe holen ein Dorf gestalten.

00:20:53: Ich weiß, das lässt sich immer nicht so leicht bewerkstelligen aber es lässt sich bewerkstellen.

00:21:00: man darf um Hilfe fragen Gespräche Entlastung wie gesagt auch therapeutische Begleitung.

00:21:09: Was ich dir heute erzählt habe ist die Sichtweise der TCM und die Sichtweise der Ernährungsberatung sozusagen.

00:21:18: Es ersetzt wieder wie immer keine erst ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

00:21:24: Es kann unterstützen, wenn du dich über Wochen leer fühlst und kaum noch schläfst und vielleicht auch dunkle Gedanken hast dann hol dir bitte Unterstützung in Österreich.

00:21:36: Erreichst du alle Telefon- und auch in Deutschland und in der Schweiz.

00:21:39: Erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr?

00:21:43: Das kann ein erster Schritt sein!

00:21:44: Ich schreibe die Nummern Und geh zum Arzt nochmal, genau.

00:21:51: Zurück zu unserem Topf!

00:21:53: Sobald wieder Wasser drin ist darf das Feuer wieder mitspielen.

00:21:57: Das Feuer sitzt aus TCM-Sicht sowohl in der Nier.

00:22:01: Ich weiß Feuer oder Wasserniere, weiß ich schon aber das Feuer ist vor allem mit unserem Herzen und das Feuer im Herzen... ...und das Wasser in den Nieren.

00:22:11: die sprechen miteinander Und das erkläre ich auch in den nächsten Wochen mal.

00:22:15: Es geht um die Feuerwasserachse und darum, was sie mit uns ... Mit unserem Leben, mit unserem Schlaf, mit unserer Lust zum Beispiel zu tun hat.

00:22:26: Darüber möchte ich sprechen!

00:22:28: Wenn du Fragen zum Nieren jen oder auch zum Ausgebrannt sein aus Tcm-Sicht hast, dann melde dich gern.

00:22:33: alle Möglichkeiten mit mir in Kontakt zu treten.

00:22:35: findest du wie immer den schonutz?

00:22:37: Und ja, es gibt ein Weihnachts-Special.

00:22:41: Ein Jahresabschiedsneubeginn... ...Jahresabschicht oder Jahresneubeging wie man's drehen und wenden will.

00:22:48: Es passt auf beides Angebot.

00:22:51: Und zwar im Club!

00:22:52: Es gibt den Club als Jahrespaket um einen Euro am Tag.

00:22:56: Schau gerne auch in die Shownotes da findest du den Link.

00:22:59: Da findest Du auch das Programm.

00:23:01: welche Schwerpunkte wird's geben im nächsten Jahr.

00:23:08: ist auch noch im Wachsen.

00:23:11: Das heißt, alle Mitglieder in Klub reden da mit und man kann das Ganze auch als abgeschlossenes Paket und nicht als Abo buchen.

00:23:20: Buchbarn nur noch in diesem Jahr und es gilt bis einunddreißigsten zwölften zwei tausend siebenundzwanzig.

00:23:27: also der Zugang auch wenn du jetzt buchst gilt ab sofort und gilt trotzdem bis einund dreißigsten, zwölften, zweitausend, siebenundzwanzig.

00:23:36: Das heißt das sind fast zwei Monate auch geschenkt.

00:23:39: Falls du Lust hast auf eine unterstützende Gemeinschaft und viele Tcm-Impulse dann schau da mal rein und komm zu uns!

00:23:48: Ich danke dir fürs Zuhören.

00:23:50: ich danke dir für eine Weiterempfehlung wenn es für irgendjemand passen könnte.

00:23:55: ich danke Dir für positive Bewertungen.

00:23:59: Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst oder auch die Seelenküche post.

00:24:04: Da kommt auch wöchentlich ein TCM-Input und auch da findest du den Link in den Schornots!

00:24:11: Falls du eine Frage hast, Hörerinnenfragen werden gesammelt – es gibt bald eine Folge mit den Gesammelten Fragen.

00:24:18: Alles Liebe und bis nächste Woche.

00:24:20: Tschüss!