#109 - Perikard - die Hülle des Herzens

00:00:04: Tcm Ernährung aus der Seelenküche.

00:00:13: Hallihallo und herzlich willkommen zur Folge.

00:00:16: onehundertundneun von Irgendwo in der Mitte.

00:00:23: Wir sind laut Tcm mitten im Sommer, am einundzwanzigsten Juni ist sozusagen der Höhepunkt des Feuerelements des Sommers.

00:00:33: Und darüber, also über das Feuerelement habe ich ja in den Folgen einundsechzig und zweieinzigzig schon ausgiebig gesprochen.

00:00:44: Da habe ich das Feuelelement vorgestellt, dass organpaar Herz- und Dündarm besprochen falls du da nochmal rein hören möchtest, falls du es noch nicht gehört hast.

00:00:54: Da ist schon ganz viel über Sommer und Hitze und auch den Schen drinnen.

00:01:00: Also alles was wir Im Sommer wissen sollten besonders im Feuerpferde Jungjahr und auch der Dreifach Erwärmer hat schon eine eigene Folge, das ist die Folge Fünfzig.

00:01:14: Der gehört nämlich auch zum Feuerelement weil das Feuereliment etwas Besonderes ist unter den fünf Elementen denn während alle anderen Elemente jeweils zwei Organe haben sozusagen die zugeordnet werden.

00:01:33: Ein Organpaar, ein Jinnorgan und einen Jungorgan hat das Feuer vier davon also Herz-und-Dünndarm.

00:01:41: Das ist das klassische Hauptpaar.

00:01:43: Und dann gibt es noch zwei weitere.

00:01:45: Das eine ist der Dreifach Erwärmer über den ich schon gesprochen habe eben in Folge fünfzig und heute spreche ich über den Herzbeutel.

00:01:56: Perikat.

00:01:57: Wörtlich heißt es Hülle des Herzens, Haut rund um das Herz so.

00:02:03: Also noch mal ganz klar zum Vorjahr gehören die zwei Yin-Organe Herz und Herzbeutel oder Perikart oder Herzkreislauf oder auch Kreislaufsexus genannt und zwei Yang-Organe der Dündarm und der Dreifache Erwärmer.

00:02:18: Und vom Herz Beutel haben wahrscheinlich jetzt außer die Medizinerinnen unter uns wahrscheinlich nur nicht so viele ausführlich gehört, denke ich.

00:02:29: In der Anatomie ist es jetzt schlicht sozusagen eine schützende Hülle, eine schützenene Membran rund um das Herz.

00:02:38: Das ist funktional aber es klingt im ersten Hinhören mal nicht besonders spektakulär und in der TCM ist es anders.

00:02:49: da hat nämlich eine ganz eigene Qualität und über die möchte ich heute sprechen.

00:02:56: Aber zuerst eine kurze Wiederholung zum Herz, zum Kaiser unter den Organen.

00:03:03: Weil um den Herzbeutel zu verstehen braucht es kurz das Herz als Kontext.

00:03:08: Das Herz ist in der TTM der Herrscher eben der Kaiser unter dem Organen, er beherbergt den Schinn, den Geist sozusagen unser klares Bewusstsein unsere Fähigkeit Präsenz präsent zu sein auch klar zu denken, gut zu schlafen.

00:03:34: Ja, auch zu fühlen!

00:03:35: Also der Shen – auch den habe ich in diesen Folgen zum Feuer-Element sehr gut besprochen.

00:03:41: und dann gibt es noch die Emotionen und dann gibts auch noch die Folge zu dem Wushen, zu den fünf Geißzähln, die in jeweils einem der Elemente sozusagen auch beherbergt sind.

00:03:54: Da kannst du auch gerne nochmal nachhören.

00:03:57: Also Schen, wenn der ruhig ist dann fühlen wir uns klar.

00:04:01: Dann füllen wir uns geerdet.

00:04:03: Dann sind wir in unserer Mitte sozusagen innerlich zentriert und wenn er nicht ruhig is, das kann zum Beispiel unter anderem auch die Sommerhitze hervorrufen.

00:04:17: Dann schlafen wir zum Beispiel schlecht oder sind sehr emotional oder emotional einfach schneller aus dem Gleichgewicht, sagen wir so.

00:04:27: Weil und das ist ähnlich wie bei den Organen wo das Herz der Herrscher sozusagen über die anderen Organe auch ist.

00:04:37: So ist der Schinn auch der Chef von allen anderen Geistseln Und ja sie sind auch für unsere Emotionen zuständig Und weil das Herz jetzt sehr zentral ist, eben braucht es Schutz.

00:04:52: Genau dafür ist der Herzbeutel – das Perikat da!

00:04:58: Als Bild kannst du dir vorstellen, dass das Herz der Kaiser und der Herzbetel sozusagen sein Leibwächter, seine engster Vertrauter vielleicht sein Kammerdiener.

00:05:08: Niemand kommt zum Kaiser bevor er an dem Leibwierter an seinem Vertrauten vorbei ist.

00:05:15: Oder du stellst dir das Burg oder Schloss vor, weil da außen rundherum entweder ein tiefer Burg graben ist.

00:05:23: Eine Stadtmauer eine Schlossmauer und all diese Hindernisse also sozusagen wo man dran vorbei muss dass man zum Herrscher kommt Das ist der Herzbeutel.

00:05:35: In der TCM heißt es und da widersprechen sich meine Quellen ein bisschen Zum einen sind's ganz klar Pathogene von Außen Also Hitze Kälte Wind Erreger, Infektionen die von außen kommen gegen die der Herzbeutel das Herz schützt.

00:05:54: In manchen Quellen schütze er das Herz aber generell vor jedem Schlag.

00:05:58: Das heißt ob der von Außen oder von Innen kommt ist nicht wichtig zum Beispiel Emotionen.

00:06:06: Das sind auch Patogene oder können in der TCM auch Patrogene sein wenn Gefühle im Übermaß auftreten.

00:06:13: Die greifen zuerst nie direkt das Herz an, genauso wie die anderen Patogene.

00:06:17: Sie greifen zuerst den Herzbeutel an und von den Symptomen her gehe ich mit der Meinung dass es Patogene von außen um von innen sind, die den Herzbeuteln angreifen oder die der Herzbeuter abwert.

00:06:33: er nimmt sozusagen den Schlag stellvertretend entgegen damit der Kaiser, damit der Herrscher geschützt bleibt.

00:06:43: Ich komme da mit den typischen Symptomen nochmal drauf zurück.

00:06:50: und zwar schützt das Perikart, wenn man es übersetzt bei Erregung oder Aufregung des Herzens.

00:07:00: Und dann geht's zum Beispiel um den gleichmäßigen Herzschlag, um den Blutdruck, um dem Kreislauf ganz generell.

00:07:09: Wenn sich nämlich das Herz aufregt – das kennen wir alle -, Erstens schneller, der Puls wird schneller und dann steigt der Blutdruck.

00:07:19: Das passiert wenn wir uns recht freuen.

00:07:23: Wenn wir aufgeregt sind zum Beispiel bei Lampenfieber oder wenn wir verliebt sind.

00:07:29: das passiert auch bei sexueller Erregung.

00:07:32: Das passieren aber auch wenn wir Angst haben.

00:07:34: also es geht in allen Richtungen und das passiert z.B.

00:07:37: wenn wir hohes Fieber haben.

00:07:39: Und der Herzbeutel schützt das Herz bei allen Aufregungen Also egal, ob positive Aufregungen oder negative Aufregung, ob emotionale Aufregungs- oder körperliche Aufreging.

00:07:52: Das heißt das Pericard ist einfach in dieser Phase der Erregung der Aufregunge stark gefordert.

00:08:02: Der Herzbeutel hat auch seinen eigenen Meridian sowie die anderen Organe den Perikard Meridian, der wird auch Herzmeister Meridian genannt und er verläuft vom Brustkorb über den inneren Arm bis zu der Fingerspitze des Mittelfingers.

00:08:20: Und wer schon mal Akupunktur oder Akupressur für sich in Anspruch genommen hat kennt vielleicht Perikart Achtes ist mitten in der Handfläche.

00:08:29: Er wird gerne genommen wenn Herzklopfen ein Thema ist zum Beispiel, wenn innere Unruhe ein Thema Auf der emotionalen Ebene und das finde ich besonders schön, ist der Herzbeutel mit der Fähigkeit verbunden eine Nähe zu jemandem aufzubauen oder zuzulassen überhaupt.

00:08:55: Der Herzbeitel reguliert es in sehr starkes Wort aber er lässt zu wie viel wir von uns zeigen, wie tief wir jemanden an uns heranlassen.

00:09:08: Und wenn jetzt der Leibwächter des Kaisers, also dieser Herzbeutel keine gute Arbeit geleistet hat oder die Burgmauern nicht gehalten haben und der Kaiser verletzt wurde – aus unser Herz.

00:09:19: Weil wir verletzten wurden!

00:09:21: Das kann in der Liebe sein, das kann in Freundschaft sein, im Prinzip kann es in jeder Beziehung sein.

00:09:28: Dann kann es sein dass die Leibwechter übervorsichtig werden zu protektiv vielleicht zu starrer Menschen mit einem geschwächten Herzbeutel, weil dieser Herzbeuttel eben einen kräftigen Schlag einstecken musste bleiben manchmal auf Distanz auch wenn sie es sogar vielleicht von außen recht offen wirken oder umgekehrt.

00:09:58: Wenn der Leibwichter keine Kraft mehr hat, weil er diesen starken Schlag anstecken muss dann hält er gar nichts mehr Stand Dann lässt er alles ungefiltert durch.

00:10:09: Das sind dann Menschen, die alles an sich heranlassen.

00:10:13: Das ist wahnsinnig anstrengend und es laugt auch wahnsinnigt aus!

00:10:21: Was kann sich zeigen wenn der Herzbeutel angegriffen wurde unter Druck steht?

00:10:27: wie auch immer?

00:10:28: Du wirst sehen das ist sehr ähnlich zu manchen Herzungleichgewichten.

00:10:32: Kein Wunder... Man kann den Herzbeuttel nicht getrennt vom Herzen sehen.

00:10:40: Und ebenso wie das Herz braucht der G, er braucht Blut um kräftig und flexibel zugleich sein zu können.

00:10:47: Und typische Symptome werden jetzt eben Herzrasen herzstolpern auch ohne körperlichen Befund ein Gefühl von so einer inneren Enge vor allem im Brustraum.

00:11:00: dann eben diese emotionale Überreizung.

00:11:04: alles geht näher als es sollte oder aber auch eine emotionale... wie soll ich sagen, keine Lockerheit.

00:11:17: Keine emotionale Lockerheit umgekehrt sondern eher ein bisschen verkrampftes sich zurückhalten dieses Gefühl Ich kann eben niemanden an mich ran lassen Auch so soziale Erschöpfung nach zu viel Kontakt zum Beispiel oder eben das Gegenteil diese fehlende innere Distanz.

00:11:41: und dann lässt man sich von der Stimmung von anderen mitnehmen in jede Richtung, wo die halt geradehin geht.

00:11:51: Und was auch beschrieben wird, das wir doch beim Herz Jinnmangel beschreiben oder bei jedem Jinn-Mangel eigentlich sind auf diese fünf heißen Stellen.

00:12:02: Das sagt man das heiße Herz und heiße Handflächen und heißes Fußsohlen und die heißen Handflichen wären eben immer dem Herzen zugeordnet weil da sowohl das Perikat als auch der Herz Meridian durchlaufen.

00:12:18: Also viele Symptome, die wenn du die Herzfolge schon gehört hast bei anderen Herz- und Gleichgewicht nach vorkommen.

00:12:25: Und das stimmt weil wir mit der Ernährung also ich mit der Ernährung würde sowieso immer versuchen das Herz zu nähern Das Herz G des Herzblut untersehen In jeder Situation eigentlich sowieso weil man das brauchen.

00:12:44: aber alle Aktien Akupunkteuer-Innen oder Akupresseur-Innnen, Scherzo- oder Tuinerpraktikerinnen.

00:12:53: Die arbeiten sicher mehr mit dem Pericard weil die ja auch über den Meerideen angehen.

00:12:59: Mit der Ernährung gehe ich übers Herz und natürlich wie immer über die Mitte.

00:13:06: Und eben bei diesen Symptomen die ich gerade angesprochen habe sieht man jetzt ganz viel Hitze im System.

00:13:14: Deshalb im Sommer, im Urlaub in Hessen Ländern immer wenn von außen auch noch Hitze dazukommt kann sich das verstärken.

00:13:22: Weil Hitze als Patrogener Faktor den Feuerelement den Organen im Feuer element zusetzt.

00:13:31: Also Hitze kann allen Organen zusetzen aber das Herz des Feueraliments steht da sicher ganz vorne in Drei.

00:13:38: und weil wir im Sommer oft mehr soziale Verpflichtungen muss es nicht unbedingt sein, sondern einfach auch Freude an sozialem Kontakt haben oft.

00:13:48: Man geht am Abend raus man trifft mehr Menschen meistens als im Winter.

00:13:54: also feste ja alles was halt so passiert.

00:14:01: das heißt wir sind mehr im Außen und da braucht der Herzbeutel gerade jetzt viel Energie.

00:14:08: Was tun wir jetzt?

00:14:10: Herz und Herzbeutel teilen sich in der TCM sehr viel, was ihnen von der Ernährung her gut tut.

00:14:16: Beide profitieren von Lebensmitteln die Hitze ableiten können, die den Schen beruhigen können auch die das Herzblut nähern Und einige Lebensmittel sind da besonders wertvoll.

00:14:31: Da möchte ich zuerst die Munkbohne nennen.

00:14:35: Die Munkbohnen gilt in der Tcm als thermisch kühlend und G absenkend, was uns das ja hilft.

00:14:42: Also Munkbonen helfen uns hitzellos zu werden.

00:14:45: sie wirken auch entgiftend und Sie können sowohl als ganze Bohnen also auch als Keimlinge gute Dienste leisten.

00:14:52: Als Keimlingen wirken sie etwas schwächer aber sie wirkt und sie helfen auch unsere Säfte zu nähern die die Munk-Bohnen-Keimling bei uns heißen sich auf Zojasprossen.

00:15:02: keine Ahnung warum sind dann, sind ja auch sehr saftig.

00:15:07: Also die Bohnen are super oder Konchi zubereitet.

00:15:10: das kann warm gegessen werden, es kann aber auch bei Zimmertemperatur gegessen wird ist einfach ideal für heiße Sommertage und auch bei großer Aufregung.

00:15:20: Dann gibt's noch ein Lebensmittel das bei uns eher nicht so einen guten Ruf hat.

00:15:24: da werde ich auch mal eine Folge drüber machen.

00:15:27: Das ist der Weizen.

00:15:28: Der Weizen hatte in der Tcm eine ganz besondere Beziehung zum Herzen Weil er den Geist beruhigt und weil er das Herz hinnähert.

00:15:38: Und das hilft bei nervöser Erschöpfung.

00:15:44: Weizen im Übermaß als Weißmehl, als Gebäck vielleicht noch gefrorene Teiglinge Zu sich zu nehmen ist natürlich nicht das, was wir wollen.

00:15:56: Aber Weizen zum Beispiel als Kuskus oder als Weizenkris ist eine ganz andere Nummer und sollte natürlich auch gut kombiniert werden mit Gemüse und Obst und auch mit einer Eiweißquelle natürlich wenn meine vollständige Mahlzeit haben möchte.

00:16:17: aber der Weizen an sich hat sehr positive Wirkweisen, die wir uns gut zu Nutze machen könnten.

00:16:25: Also hier mal eine Lanze auch für den Weizen gebrochen.

00:16:31: Dann gibt es die Lotus-Sammeln und die kennt vielleicht nicht jede oder jeder aber sie sind sehr hilfreich und vor allem sind sie auch sehr einfach eingebaut in der Ernährung.

00:16:42: Sie beruhigen auch den Schen, sie stärken gleichzeitig dem Milz haben einen süßlichen Geschmack.

00:16:48: In der asiatischen Küche werden die oft mitgekocht in Desserts oder in Suppen und ich koch sie zum Beispiel ganz gern mit dem Reis mit.

00:16:56: Die schmecken ein bisschen süßlich, die schmecken aber sehr mild.

00:16:59: also die stören in keinem Fall und haben eine tolle Wirkung einfach.

00:17:03: Und dann vielleicht noch zum Abschluss rote Lebensmittel.

00:17:07: Also alles was rot ist, rot ist ja an der TCM die Farbe des Feuer-Elements und Rot es nähert unser Blut.

00:17:14: das wissen wir schon, das Herz braucht Blut.

00:17:18: Die rote Farbe, in weiß ich nicht.

00:17:20: Roten Beeren, roter Bete, rote Rübe, Paprika Tomaten, Himbeeren Erdbeeren alles was halt rot ist, ist aber auch in der westlichen Welt bekannt weil viele rote Gemüse und Obstsorten Lykubin enthalten.

00:17:36: Lykobin ist ein starkes Antioxidanz das neutralisiert freire Radikale und es ist auch sozusagen der westliche Heilkunde bekannt als oder in der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen.

00:17:50: Da wird es genannt auch ebenso die Anthozyane, die sind in roten und in diesen lila Nahrungsmitteln, in diesen ganz dunklen Nahrungsmitteln, die reduzieren auch oxidativen Stress und entzündliche Prozesse.

00:18:10: also das wird auch genannt als gut fürs Herzkreislaufsystem.

00:18:17: Da sind sich sozusagen alle ähnlich.

00:18:21: Was im Sommer dafür eher belastet ist, alles was er hießt natürlich also zu viel scharfes Alkohol-Erzeugtitel, belastetes Herzchen, gegrilltes Chiliknoblauch Alles nicht ideal und umgekehrt.

00:18:36: aber diese eiskalten Speisen oder Getränke die man gerne wenn man das Gefühl hat jetzt muss ich mich abkühlen zu sich nimmt, das wirkt erstens nur kurz.

00:18:50: Weil dann der Körper instinktiv versucht diese extreme Kälte im Bauch aufwärmen zu wollen.

00:18:56: Das heißt er schickt da die Durchblutung hin und dadurch wird einem eher noch wärmer.

00:19:00: Und zweitens schwächtest du die Mitte?

00:19:03: Du weißt dass ich nichts mag was die Mitte schwägt!

00:19:07: Also Schwächte-Mitte bedeutet es belastet unsere Verdauungskraft.

00:19:13: Auf Dauer macht das unsere Verdauung schwächer.

00:19:18: Mein Tipp für diese Woche wäre Kochmal eine einfache Munkbonenzuppe, ich würde da auch einen Rezept zur Verfügung stellen, das schicke ich mit dem nächsten Newsletter mit.

00:19:32: Der Newsletter, meine Seelenküche Prost kommt immer Sonntags!

00:19:37: Wenn du da noch nicht drauf bist und gerne das Rezept hättest, dann trage dich einfach ein.

00:19:43: Findest Du auch in den Show-Nut?

00:19:45: Und diese Munkbonenzuppe ist erstens sehr schmackhaft!

00:19:49: Und zweitens würde ich sagen, ist sie mal bei Raumtemperatur oder auch warm so wie du möchtest... ...und dann beobachtet Dich Mal, wie sich das anfühlt.

00:19:58: Wie fühlt es sich im Bauch an, wie fühlt sich das im Körper

00:20:01: an?!

00:20:02: Das ist jetzt keine Wissenschaft sondern dass es mehr so eine Einladung zur Eigenwahrnehmung.

00:20:13: Das liegt mir sehr am Herzen, sich immer mal wieder Zeit zu nehmen hinzuspüren was denn da gerade so los ist im Körper?

00:20:22: Also man muss jetzt nicht unbedingt sehr viel über den Herzbeutel die ganze Zeit nachdenken.

00:20:30: Der ist ein leises Organ.

00:20:32: der arbeitet im Hintergrund und macht kein großes Aufheben drum.

00:20:37: der lässt durch was durch darf und hält das auf, was nicht durch darf.

00:20:44: Aber ich wollte einfach gerne erstens mal zeigen, was die TCM alles so mit bedenkt und was so einzelne Komponenten im Körper für eine Arbeit leisten.

00:20:52: Ich meine wir wissen dass dieses Orchester da in uns zusammenspielt ein Wunderwerk ist.

00:20:59: Aber mal das Spotlight auf einzelne zu richten, ist vielleicht nicht schlecht.

00:21:03: Also schützt dein Herz aber halt nicht durch Mauern herum weil es hilft niemandem auch dir und deinem Herzen nicht, weil das macht keine Freude.

00:21:12: Nähere ist gut übrigens genau vielleicht... Das könnte man noch sagen.

00:21:17: der Herzbeutel, das Perikard hat auch im System der Organuhr seinen Platz, also die Hochzeit da wo das Perikat sozusagen am meisten Energie hat ist zwischen neunzehn und einundzwanzig Uhr.

00:21:32: Tu ihm Gutes indem du zu dieser Zeit was tust was dein Herz erwärmt!

00:21:39: Also nicht erhitzt bitte sondern eben erwärmt.

00:21:43: umgibt dich zum Beispiel mit Menschen auch mit Aktivitäten die dein Herz erfreuen.

00:21:49: sanft er freuen wieder nicht aufregen Wo du dich aufgehoben füllst, wo du dich geborgen fühlst.

00:21:57: Das hilft dem Perikard und dann kann es seine Aufgabe, seine Schutzfunktion gut ausüben.

00:22:04: Ja das war die heutige Folge von irgendwo in der Mitte.

00:22:06: wenn Du Fragen hast oder mir erzählen möchtest wie ist Dir mit meinem Munkbonenexperiment also mit dem mit meiner Munkbohnensuppe mit dem Munkbone-Experiment wie es dir damit ergangen ist?

00:22:16: Dann freue ich mich immer über Nachrichten!

00:22:19: Wenn du das Rezept haben möchtest und noch nicht im Verteiler für die Seelenküche posten, trage dich ein.

00:22:25: Wenn du Themenwünsche hast immer her damit auch wenn ich die Wünsche vermutlich erst nach dem Sommer erfüllen kann.

00:22:31: Ich werde nämlich länger unterwegs sein.

00:22:36: Ich bin gerade dabei eine Serie für den Sommer vorzubereiten.

00:22:39: Ich werde zwar unterwegs auch arbeiten aber Podcasts aufnehmen schaffe ich glaube ich nicht und deshalb wird es eine Serie geben Später mehr!

00:22:50: Bewertungen, positive machen wir große Freude.

00:22:53: Neue Abonnentinnen machen mir auch sehr große Freuden und jetzt sage ich einfach mal bis zum nächsten Mal sei gut zu deinem Herzen und ich freue mich auf nächsten Freitag tschüss!